Vad menas med aeroba?

Vad menas med aeroba?

Enkelt uttryckt kan man säga att aerob träning är träning där du inte får syrebrist och mjölksyra. När du tränar kroppens uthållighet under en längre tid använder du det aeroba systemet, alltså när kroppen hela tiden hinner ta upp så mycket syre att den orkar fortsätta jobba.

Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob Energiprocess?

Allt handlar om förbränning och utnyttjade av energi Kolhydrater, fett och proteiner förbränns i cellerna och sättet det sker på är med eller utan syre. Det kallas en anaerob process (utan syre) och aerob process (med syre).

Vad är aerob tröskel?

Den aeroba tröskeln är den nivå där laktat börjar bildas i blodet. ... En hög aerob tröskel gör att du kan träna med högre intensitet utan att laktat bildas.

På vilka sätt kan den anaeroba energiproduktionen Nybilda ATP?

Anaerob glykolys är inte beroende av syre och producerar ATP från glukos, vilket bryts ner i en rad kemiska reaktioner för att bilda pyruvat. ... De långsamma repetitionerna syftar till att öka mjölksyratåligheten och förbättra hastigheten i vilken glykolysen kan producera ATP.

Vad menas med anaerob tröskel?

Vad är anaerob tröskel? Din anaeroba tröskel är den högsta träningsintensiteten som du kan hålla igång under en längre period utan att en stor mängd laktat bildas i blodet. När du överstiger din anaeroba tröskel ökar din anaeroba ämnesomsättning och laktatet i blodet börjar ansamlas vilket gör att musklerna blir stela.

Vad menas med Mjölksyratröskeln anaeroba tröskeln )?

Vid den belastning som den anaeroba processen används så mycket att du precis klarar av att ta hand om den mjölksyra som bildas kallas mjölksyratröskeln (AT – Anaerobic Threshold). Runt mjölksyratröskeln är 'tröskelzon'/ Zon 4. Går du över mjölksyratröskeln produceras mer mjölksyra än vad du kan göra dig av med.