Hur mycket Tyrosine per dag?

Hur mycket Tyrosine per dag?

Tillskott med tyrosin är mycket populärt bland de som tränar mycket och på en högre nivå, och de flesta säger att en dos på 2-3 gram per dag är mer än tillräckligt för att ge en markant effekt på prestationen och vakenheten.

Vad finns tyrosin i?

Vill man öka intaget av tyrosin genom födan, finns det en rad produkter som är rika på tyrosin. Hit hör sojaprodukter, kyckling, kalkon, fisk, jordnötter, man- del, avocado, banan, mjölk, ost, yoghurt, keso, limabönor, pumpa- och sesamfrön.