Vad är bra att äta för tarmfloran?
Vad är bra att äta för tarmfloran?
5 vägar till en blomstrande tarmflora
- Ät fermenterad mat såsom surkål, kimchi, kombucha, yoghurt och kefir. ...
- Få i dig tillräckligt med prebiotiska fibrer. ...
- Välj grönsaker i olika färger. ...
- Rör på dig regelbundet. ...
- Begränsa ditt intag av raffinerade kolhydrater och socker samt processade livsmedel och mat som är friterad.
