Vad kan man göra åt dålig balans?

Därför är det ganska uppenbart vad man kan göra för att förebygga yrsel och dålig balans....Innehåll:

På gränsen till vår förmåga.
Aldrig för sent att börja.
Många sinnen bakom god balans.
Se på dina skor.
Så bär vi oss åt för att hålla balansen.
Promenera mer och träna balansen.

När använder man balans?

Balans är ett samspel mellan hjärnan, nervsystemet och musklerna. Hjärnan signalerar genom nervsystemet till musklerna vilka muskler som behöver aktiveras för att stabilisera kroppen i den aktuella positionen. Har vi dålig balans är signalerna långsamma. När vi tränar balans, tränar vi upp hastigheten i dessa signaler.

Hur kan man träna upp sin balans?

Övningar för bättre balans

Bålvridningar. Stå rak med fötterna isär i höftbredd. ...
Tåhävningar. Stå rak med fötterna isär i höftbredd och håll i ditt stöd (diskbänk, bromsad rollator, stabil möbel). ...
Uppresningar. Sätt dig en bit från stolens ryggstöd. ...
Tandemstående. ...
Gå i sidled.