Vad kan utlösa en panikattack?
Vad kan utlösa en panikattack?
En panikattack är när kroppens ”kamp eller flykt”-reaktion utlöses fast det inte finns något hot. Panikångest är ett syndrom där du får återkommande panikattacker och oroar dig mycket för nya attacker. Det är också vanligt att undvika vissa platser eller situationer av rädsla för att få en panikattack.
Hur mår man efter en ångestattack?
Ibland börjar ångesten svagt och blir sedan starkare och starkare. Ibland kommer den snabbt, utan att du är förberedd. Reaktionen kan ibland kännas så stark att du tror att du ska svimma, tappa kontrollen eller till och med dö. Men det är inte farligt att ha ångest, och reaktionen går över av sig själv efter en stund.
Kan man svimma av ångest?
Panikattack – när ångesten kommer plötsligt Stark ångest som kommer plötsligt kallas för panikattack. En panikattack känns mycket tydligt i kroppen. Du kan bli yr, och det kan kännas som att du ska svimma. När det känns så starkt i kroppen kan du tro att du är sjuk, till exempel att du har fått ett fel på hjärtat.
Har du en panikattack grundar sig i ångest?
- Eftersom att en panikattack grundar sig i ångest är det viktigt att du lär känna den och vad det är som sätter igång ångesten. Dessutom finns det mycket hjälp att få från exempelvis terapeuter och psykologer. En effektiv behandlingsform är kognitivt beteendeterapi som du kan läsa mer om här.
Vad är tecken på panikångest?
- Här är några vanliga tecken på panikångest: Hjärtat slår hårt eller snabbt. Det kan kännas svårt att andas. Du får ont i magen eller mår illa. Du blir torr i munnen eller tycker att det känns som att du har en klump i halsen. Du svettas, får frossa eller känner dig yr.
Kan det kännas som att panik går över inom tio minuter?
- Först kan det kännas som att ångesten blir starkare och starkare, men efter en stund minskar den och går över. En panikattack brukar oftast gå över inom tio minuter. Det kan kännas som att det håller på mycket längre än vad det gör. Men kroppen orkar inte ha panik särskilt länge.
