Hur mjuka upp stela leder?

”Hur mjukar jag upp lederna?”

Utökar din träning till mer än bara promenader. ...
Stretchar varje dag – med hela kroppen. ...
Eventuellt tar hjälp av kosttillskott med E-vitamin eller linfröolja för att smörja lederna.
Äter mat som innehåller bra fetter, som till exempel lax, olivolja, nötter eller fröer.

Varför kan man känna sig stel när man Styrketränat ofta?

Du kan få träningsvärk om du belastar dina muskler kraftigt eller på ett nytt sätt. Då kan du känna dig stel och öm i de muskler du har belastat. Träningsvärk går över av sig själv och behöver inte behandlas.

Varför blir man trött i benen?

Att benen känns tunga och trötta kan bero på svaga vener. Vener är blodkärl som returnerar blodet från kroppens organ till hjärtat. Blodkärlens och venernas funktion har betydelse för en aktiv livsstil. En bra blodcirkulation i de nedre extremiteterna är viktigt för att kunna upprätthålla en aktiv livsstil.