Hur kan du öka testosteronnivåerna i kroppen?
Hur kan du öka testosteronnivåerna i kroppen?
- Här är några sätt som potentiellt kan öka din testosteronnivå: Gå ned i vikt. Forskning har visat att överviktiga män kan höja halten av testosteron i kroppen genom att gå ned i vikt. Fysisk aktivitet. I synnerhet explosiva korta pass, tycks också kunna höja testosteronnivåerna i kroppen. Åtminstone på kort sikt.
Varför får man testosteronbrist?
Varför får man lågt testosteron? Lågt testosteron kan ha flera anledningar och förutom stigande ålder kan övervikt, depression, hjärt- och kärlproblem och vissa andra sjukdomar orsaka lågt testosteron. Även sömnbrist, val av kost och andra livsstilsfaktorer kan i vissa fall påverka testosteronnivån i kroppen.
Vad kan vara tecken på högt testosteronvärde?
- Trötthet, nedstämdhet, oro, sömnsvårigheter, ökad bukfetma, bristande motivation, nedsatt fysisk styrka, svettningar, muskel och ledvärk kan vara tecken på ett lågt testosteronvärde.
Vad är Referensvärden för S-testosteron?
- Som referensvärden anges ofta att S-testosteron >12 nmol/l sannolikt är normalt och värden <8 nmol/l sannolikt indikerar brist. Nivåer mellan 8 och 12 nmol/l är en gråzon, där man vid samtidiga symtom kan prova hormonbehandling för att utvärdera effekten, enligt Svensk Andrologisk förening.
Vad är testosteronbrist och nedstämdhet?
- Ett lågt testosteronvärde kan orsaka bland annat en konstant trötthetskänsla och göra oss mer lättirriterade. Sömnbrist och nedstämdhet är ytterligare symptom som kan uppstå på grund av testosteronbrist. Rent vetenskapligt finns stöd för dessa fynd främst hos män, men forskning pågår även på kvinnliga försöksgrupper.
