Hur är dans bra för hälsan?

Hur är dans bra för hälsan?

Den vetenskapliga studie som ligger till grund för ”Dans för Hälsa” visar att regelbunden kravlös dansträning gav positiva hälsoeffekter för tonårsflickor med psykisk ohälsa. Resultaten visar ökad självskattad hälsa, minskad smärta, trötthet och stress samt även minskad användning av smärtstillande medicin.

Hur känns det att dansa?

När man dansar frisätts också olika signalsubstanser, som serotonin som ger en känsla av inre stryka, noradrenalin som gör oss pigga, endorfiner som minskar smärta och oxytocin som ökar känslan av lugn och tillhörighet.

Varför är dans bra för konditionen?

Ett intensivt danspass förbättrar din kondition och bränner energi. Musklerna tränas och blir starkare. All dans ger starka ben, medan kroppens övriga muskler får olika mycket träning av olika danser. Du lär dig även nya rörelser, tänjer kroppens gränser och ökar därmed din rörlighet.

Varför gillar du att dansa?

– Det handlar om att det är en fysisk aktivitet och gemenskap med andra människor. Sedan är det också någon form av kroppskontakt, en frivillig beröring. Dans är bra för hjärnan också: till exempel minskar risken för senildemens om man dansar. Det hon för fram börjar nu också få allt mer vetenskapligt stöd.