Vad kan jag göra åt min trötthet?
Vad kan jag göra åt min trötthet?
KBT-terpaeuten Minanda Fritz 6 tips mot mental trötthet
- Krascha varje dag! Stäng av mobilen och koppla bort helt ett par gånger per dag. ...
- Ta en promenad. ...
- Öva medveten närvaro. ...
- Ät färsk mat. ...
- Kolla upp dina mineralnivåer. ...
- Undvik koffein.
Vad är orsakerna till upplevd trötthet?
- Vanliga orsaker till upplevd trötthet är för lite sömn eller att sömnen inte har varit kvalitativ. Stress, oro och/eller depression är vanliga orsaker till sömnproblem. Att vara trött ibland hör till det normala, framförallt under stressiga perioder, men att vara trött hela tiden eller att lida av extrem trötthet är inte normalt och kan bero på ...
Varför är ihållande trötthet en underliggande sjukdom?
- Men ihållande trötthet och framförallt om du är konstant trött och upplever andra symptom som yrsel, illamående eller annat så kan det vara tecken på en underliggande sjukdom. Om du är konstant trött utan att veta varför bör du fråga din läkare.
Varför drabbas cancerpatienter av trötthet?
- Många cancerpatienter drabbas av en extrem trötthet, denna kallas fatigue. Tröttheten kan vara så stark att det är omöjligt att ens hitta energi till det man älskar. För att minska tröttheten är det viktigt att för varje patient utreda den specifika orsaken till fatigue. Extrem trötthet eller fatigue är ett mycket vanligt symtom vid cancer.
Kan tröttheten bero på sömnapné?
- Om du är så trött att du har svårt att hålla dig vaken under dagen kan det bero på att du snarkar och har korta andningsuppehåll när du sover, så kallad sömnapné. Ibland kan tröttheten bero på att du har brist på något ämne i kroppen, till exempel järn. Järnbristär vanligt i samband med mens.
