Är 5 2 bra?

Kombinerat med hälsosamma livsmedelsval kan 5:2-metoden vara ett bra sätt att gå ner i vikt – om man trivs med att äta oregelbundet. Men metoden ställer höga krav på näringstätheten i kosten; i princip ska behovet av vitaminer, mineraler, bra protein och hälsosamt fett täckas under fem dagar istället för sju.

Vad är bäst 5 2 eller 16 8?

Det finns en hel del olika metoder att ta efter, men de två vanligaste är 16:8 metoden eller 5:2 fastan. Väljer man att fasta enligt 5:2 metoden fastar man under två veckodagar och äter som vanligt under de andra fem. Vi har ett 4 veckors Kickstartprogram med just 5:2 som jag varmt rekommenderar om du är ny på 5:2.

Hur påverkas kroppen av 5 2?

Det har visat sig att det har en liknande effekt på kroppen som motion. Både vikt och BMI (Body Mass Index) minskar om man följer 5:2 i minst sex månader. - Även blodtrycket och ”det onda” LDL-kolesterolet sjunker, vilket också minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, säger Kerstin Brismar.

Kan man kombinera 5 2 och 16 8?

Jag mår kanonbra och är mycket piggare. Har minskat några kg å även på cm. Tror absolut att du kan köra på det. Jag äter aldrig innan klockan 12 så det blir naturligt en 8:16 fasta för mig, kombinerar det med 5:2.