Hur hög puls ska man ha när man tränar?
Hur hög puls ska man ha när man tränar?
Här följer ett exempel: Du vill springa långt, lugnt och länge (över 2 timmar). Då bör du hålla dig inom den puls-zon som ligger mellan 60 – 70 procent av din max-puls. Är du då 50 år ska din puls hålla sig mellan 1 slag per minut.
Var på kroppen kan man ta pulsen?
Vanligaste stället att känna pulsen på är arteria radialis, på tumsidan av handleden. Finns en stark och fyllig radialispuls är blodtrycket oftast bra. Vid sjunkande blodtryck blir pulsen allt tunnare, oftast snabbare och svårpalperad.
När Känner du pulsen tydligt?
- När du känner pulsen tydligt börjar du räkna pulsslagen medan du tar tid. Räkna gärna under en hel minut. Då är det antal slag per minut som du kommer fram till mer säkert. ... Ibland kan du höra din egen puls i öronen, om du ansträngt dig mycket eller ligger ner på örat.
Hur kontrollerar du pulsen?
- Att kontrollera pulsen är en viktig del i många undersökningar. En mycket snabb eller en oregelbunden puls kan till exempel tyda på att du har förmaksflimmer eller förmaksfladder. En hastig och svag puls kan tyda på att du har en stor inre eller yttre blödning.
Vad är Pulsen hos vuxna och barn?
- Pulsen hos vuxna och hos barn En vuxen person som vilar brukar ha en puls på mellan 60 och 70 regelbundna slag per minut. En vältränad person har ofta lägre vilopuls, mellan 45 till 55 slag per minut eller ännu lägre. Hos barn under ett år kan pulsen vara upp till 160 slag per minut.
Hur gör man när man tar pulsen?
- Genom att ta pulsen kan man kontrollera antal hjärtslag per minut och hur regelbunden rytmen är. När du tar pulsen räknar du hjärtats slag. Varje gång hjärtat pumpar ut blod i blodkärlen, utvidgas kärlen lite. Det är den pulsvågen du känner när du tar pulsen.
