Vad är price metoden?

PRICE står för: P - PRESSURE - Se till att så snabbt som möjligt anlägga tryck mot det skadade området. Detta är den viktigaste åtgärden för att minska skadans omfattning. Trycket anläggs med fördel med hjälp av en linda om detta finns till hands.

Vad betyder de olika delarna i Price modellen?

RICE står för Rest (vila), Ice (kyla), Compression (kompression) och Elevation (högläge). Ibland stöter man på akronymen PRICE istället RICE där P't står för Protection (skydda).

Varför högläge vid skada?

Högläge används ofta vid akut skada på ben eller arm i kombination med tryckförband, kompressionsförband och kyla. Högläge har sannolikt relativt liten betydelse och minskar blodflödet enbart obetydligt jämfört med planläge. Extremt högläge bör inte användas.

Hur behandlar man idrottsskador?

Akuta idrotts- och träningsskador ska bedömas och behandlas av läkare eftersom de kan leda till omfattande smärta. Drabbas du av en akut skada bör du avbryta träningen direkt och få förstahjälpen så snart som möjligt. Vid de flesta akuta träningsskador kan RICE-principen bidra till att minska smärta och skada.

Hur behandlar man en skada direkt efter att skadan sker och varför gör man just så?

Akuta skador behandlas genom RICE-principen: Rest, Ice, Elevate and Compress. De första dygnen rekommenderar vi att du låter den skadade muskeln vila. Du kan fortfarande med fördel leva som normalt med vardagssysslor, men låt bli att sätta större krav till muskeln som att träna – det kommer förvärra skadan.