Vad är yoga för träningsform?

Yogans rörelser och positioner involverar hela kroppen. Genom både statiska och dynamiska övningar bygger du upp en stark bålmuskulatur, vilket bidrar till bättre hållning och balans och minskad risk för ont i ryggen. Yogan hjälper dig också att utveckla och förbättra din rörlighet.

Kan yoga vara?

Yoga är en lågintensiv och skonsam form av träning, det är låga belastningar, så det är ganska svårt att skada sig i yoga. Kombinationen fysisk rörelse och andning är ett bra sätt att stärka kroppen på ett snällt sätt. Att träna yoga behöver inte heller vara varken svårt eller krångligt.

Hur länge är ett yogapass?

Normalt sätt är ett yogapass ca 60-90 minuter långt. Ett vanligt nybörjarpass (hathayoga) på något av de större gymmen brukar vara 60 minuter, och det är en sådan klass som beskrivs i den följande texten.

Hur mycket yoga per dag?

Det viktiga är ATT du gör något, inte hur länge. Det behöver inte handla om att utöva yoga i 2 timmar, 15 minuter per dag eller när det är möjligt räcker fint, hellre lite och ofta än mycket och sällan.