Vad gör enkelomättat fett i kroppen?

För en kvinna motsvarar det cirka 30 gram och för en man knappt 40 gram enkelomättat fett per dag. Bakgrunden till rekommendationen är att en större andel omättade fetter i maten kan bidra till minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Två tredjedelar av fettet vi äter bör vara enkelomättat och fleromättat.

Vad är bäst fleromättat eller enkelomättat fett?

Bland dessa ger smör mest mättat fett, medan flytande matfett med stor andel rapsolja ger mest enkelomättat och fleromättat fett. ... Ju större andel omättat fett de innehåller desto mer hälsosamt. Rapsolja och andra flytande matfetter är bästa källorna till omättade fetter.

Vilka tre typer av fett finns det?

Fettsyrorna brukar delas upp i tre grupper – mättade, enkelomättade och fleromättade. Enkelomättade och fleromättade fettsyror kallas gemensamt för omättade fettsyror.

Vilka fetter är fleromättade?

Var finns fleromättat fett?

fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner (innehåller EPA och DHA)
vissa alger (innehåller EPA och DHA)
rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja.
valnötter.

Vad gör enkelomättat fett i kroppen?

Innehållsförteckning