Vad kan man ha som pålägg?

Pålägget

Mörkgröna blad som rucola och spenat innehåller nyttiga antioxidanter.
Paprika innehåller mycket c-vitamin.
Tomat är saftigt och gott på mackan.
Skivad eller mosad avokado innehåller nyttiga fetter.
Skivad banan, päron eller jordgubbar är otippat gott – testa!
Groddar och skott av baljväxter att toppa mackan med.

Vad är nyttigt pålägg?

– Man kan göra hälsosamma och goda mackor. Mackor har länge fått skäll som riktigt onyttig mat....Dietisten: Det här är de nyttigaste och onyttigaste påläggen

Jordnötssmör. Foto: Shutterstock. ...
Ägg och kaviar. Foto: Shutterstock. ...
Avokado. Foto: Shutterstock. ...
Ost. ...
Keso. ...
Fisk. ...
Hummus. ...
Chark.

Vad är bäst att ha på smörgåsen?

Om du brer mindre smör på din smörgås och framförallt minskar på feta köttprodukter till förmån för livsmedel med hög andel omättat fett, som fet fisk, nötter, raps- och olivolja, så kommer du att få i dig en bättre fettkvalitet. ... Oljan gör fettet mer bredbart än smör, men ger också en lite lägre andel mättat fett.

Vad är skinka bra för?

skinka, som framför allt innehåller onyttigt mättat fett. Kycklingen ger extra mycket protein, samtidigt som fettinnehållet är relativt lågt jämfört med skinka. Och ännu lägre blir det om skinnet tas bort. Bonus: Kycklingens låga fettinnehåll utgörs främst av nyttigt fett till skillnad mot t.