Får man äta linser med LCHF?
Får man äta linser med LCHF?
Ärtor, majs, bönor, linser och quinoa innehåller mer kolhydrater än grönsaker och är därför inga bra alternativ om du äter strikt LCHF. På måttlig eller liberal LCHF kan du möjligtvis äta lite ärtor och linser.
Kan man äta palsternacka vid LCHF?
En fråga som ofta dyker upp på olika forum är just frågan; Får jag äta rotfrukter om jag äter LCHF? Det enkla och snabba svaret är: Ja, det får du…...Kolhydratstabell rotfrukter.
| Rotfrukt | Kolhydrater (per 100 g) |
|---|---|
| Rödbeta | 9,8 |
| Palsternacka | 12,6 |
| Jordärtskocka | 12,9 |
| Svartrot | 14,2 |
Är det nyttigt med linser?
Linser och bönor är nästan det bästa man kan äta. De är bland de mest järnrika grönsakerna och innehåller också andra mineralämnen som kalcium, och B-vitaminer, fibrer och kolhydrater.
Vad ska man undvika LCHF?
LCHF är ett exempel på en diet då du äter lågkolhydratkost. Du väljer bort livsmedel som innehåller mycket kolhydrater, till exempel bröd, gröt, flingor, pasta, ris och sötsaker. Istället väljer du livsmedel med mycket protein och fett, till exempel ägg, ost, grädde, jordnötssmör, fisk, kött och korv.
