Är havre bra för hälsan?
Är havre bra för hälsan?
Havre – en viktig ingrediens för din hälsa. Havre är ett av våra fyra sädesslag och en fantastisk råvara. Inte nog med att havre hjälper till att hålla magen i balans, den har dessutom visat sig kunna sänka kolesterolhalten i blodet och ge en jämnare blodsockerkurva.
Vad är havre gjort av?
Havre är 100% fullkorn Havret skalas, värmebehandlas (för att enzymer som förstör havren ska inaktiveras) och plattas sedan till ett gryn. Vill man ha gryn som snabbare ska kunna kokas till gröt klipps grynen i mindre bitar och vill man ha gryn med mer fibrer tillsätts vanligt vetekli (skalet från vete).
Vad kan man äta havregryn med?
Frukost med havregryn
- Havregrynsgröt – Otroligt kalorisnålt. ...
- Scones med havregryn – Om det ska vara lite lyxigare till frukost kan du göra scones med havregryn. ...
- Smoothie med havregryn – Gör din morgonsmoothie lite mer mäktig med havregryn.
Varför är gröt bra för hälsan?
Varför är havre så nyttigt? Havregryn är 100% fullkorn vilket är en känd kolesterolsänkare som kan minska risken för hjärt- kärlsjukdomar och typ-2-diabetes. Havre innehåller också betaglukaner som hjälper till att binda gallsalterna som skapar kolesterolet.
Var kommer Havre ifrån?
Havren är vårt yngsta spannmålsslag och har sitt ursprung i Sydeuropa. Havre dök först upp som ogräs i andra odlingar. Den visade sig dock vara så pass konkurrenskraftig att den började odlas som gröda, vilket skedde någon gång kring vår tideräknings början.
Vad innehåller havregryn för näringsämnen?
Havregryn
- Vad finns i förpackningen? Havregryn (ångpreparerade och valsade).
- Energi: 15 kcal. Protein: 12 g. Kolhydrater: 60 g. – varav sockerarter: 1,2 g. Fett: 7 g. – varav mättat fett: 1,3 g. – varav enkelomättat fett: 2,8 g. – varav fleromättat fett: 2,9 g. Fiber: 8,5 g. Salt: 0 g. Tiamin B1: 0,69 mg (63%*)
Kan man äta havregryn?
Havregrynen är inte "råa" i den bemärkelsen, utan har först ångpreparerats och valsats. Den havre som säljs i form av havregryn motsvarar alltså den typ som används i bl. ... Havregryn kan därför med fördel ätas "råa". Det går bra att äta både Havregryn och Fiberhavregryn som de är och behöver inte kokas.
