Vad kan långvarig stress leda till?

Den som är stressad under en lång tid kan drabbas av det som ofta kallas utbrändhet eller utmattningssyndrom. Man blir trött och saknar ofta både motivation och initiativförmåga. Dessutom kan minnet påverkas. Långvarig negativ stress kan även leda till depression.

Kan man dö av långvarig stress?

Varje år dör tusentals svenskar av arbetsrelaterad stress, nattarbete, buller, avgaser och ihållande fysiskt tungt arbete. Bara av stress på jobbet dör cirka 500 varje år. Antalet dödsfall på grund av buller, passiv rökning och asbest minskar medan stressrelaterade dödsfall ökar.

Hur påverkas hjärnan av långvarig stress?

Stress påverkar hjärnan Stress kan göra att din hjärna fungerar sämre, och två vanliga reaktioner är att koncentrationsförmågan och minnet blir sämre. Du kanske t ex känner att du tappar tråden oftare än vanligt, eller att det blir svårt att komma ihåg saker? Då kan det vara något som är värt att ta på allvar.

Vad kan skolan göra för att minska stress?

Positiva påståenden om sig själv eller sin omgivning (s k affirmationer), acceptans och positivt tänkande är exempel på känslofokuserade strategier. Andra känslofokuserade sätt att hantera stress kan vara att motionera, göra avslappningsövningar eller söka stöd och hjälp av andra.