Hur mycket MSM ska man äta?
Hur mycket MSM ska man äta?
2-4 g MSM/dag är en vanlig dos men det viktiga är att du börjar smått och trappar upp dosen varje vecka då det i början kan ha en utrensande effekt.
Vad är bra med MSM?
Naturpreparatet MSM påstås ha antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper och sägs vara bra vid artros. Men om MSM över huvud taget fungerar är inte klarlagt i några stora vetenskapliga studier. Runt 30 procent av dem som har ont på grund av artros använder kosttillskott eller naturpreparat för att lindra smärtan.
Kan man överdosera MSM?
Chansen är att överdosera är dock liten – väger man 50 kilo måste man till exempel äta ett kilo för att förgiftas. Det sägs också att den bästa effekten nås när man äter rent MSM-pulver. Pulvret kan man även blanda med vatten och spreja på hudområden som är drabbade av exempelvis psoriasis eller akne.
Vad är MSM bra för häst?
MSM medverkar till att göra cellväggen mer genomsläpplig för utbyte av näringsämnen och slaggprodukter. Vid MSM-brist får hästen lägre mjölksyratröskel och kan prestera mindre. Musklernas återhämtning tar också längre tid, vilket visar sig i längre uppvärmningstider med en stelare och ovilligare häst.
När på dagen ska man ta MSM?
Ta tillskott av åtminstone 1000 mg C-vitamin tilllsammans med MSM för bästa effekt. För människor med känslig mage är det bättre om det tas tillsammans med mat. Vissa kan temporärt bli lite oroliga i magen, men detta försvinner hos de flesta inom någon veckas tid. Ta MSM på morgonen så det inte påverkar nattsömnen.
Kan man överdosera vitaminer?
Vitamin A och D och i viss mån vitamin E kan lagras i kroppen och därför finns det risk för skadliga koncentrationer vid överdosering. Överskott av de vattenlösliga vitaminerna (med undantag för vitamin B12) utsöndras däremot med urinen när vävnaderna mättats med dessa vitaminer 5.
