Kan man äta linser med LCHF?

Även rotfrukter, bönor, linser, nötter och frön undviker en del på grund av deras relativt höga innehåll av kolhydrater. En LCHF-kost som består av mycket kött, korv, bacon och andra charkuteriprodukter och för lite grönsaker och kostfibrer kan vara mycket osunt.

Hur skiljer sig LCHF kost från tallriksmodellen?

Detta kan jämföras med tallriksmodellen som förespråkar 225-300 gram eller 45-60% intag av kolhydrater....Vad är LCHF?

Strikt LCHF

Är det mycket kolhydrater i linser?

Ärtor, majs, bönor, linser och quinoa innehåller mer kolhydrater än grönsaker och är därför inga bra alternativ om du äter strikt LCHF. På måttlig eller liberal LCHF kan du möjligtvis äta lite ärtor och linser.

Varför ser tallriksmodellen ut som den gör?

Tallriksmodellen är ett pedagogiskt sätt att visa hur maten kan fördelas på tallriken för att öka på mängden grönsaker och få en bra balans i måltiden.

Hur äter man med Mealsizer?

Om du äter med tex Mealsizer® Small, får du i dig ungefär 1500 kcal/dag inklusive alla måltider på en dag, dvs. inklusive en hälsosam frukost, lunch, middag samt 2-3 mellanmål, för att komma upp i det tänkta kaloriintaget. Med Mealsizer äter man bara till lunch och till middag.