Vad heter olika övningar?

Namn på styrkeövningar

Utfall: En av de bästa övningarna för att forma och lyfta bakdelen och låren.
Hammercurl: Tränar bl a biceps och underarmens muskler. ...
Push down: Tränar främst baksidan av överarmen. ...
Kickback: Tränar främst baksidan av överarmen.
Dips: Tränar baksidan av överarmen och axeln.
Flies: ...
Row: ...
Pullover:

Vad kallas det när muskeln arbetar under förlängning?

Koncentriskt innebär att dina muskler drar ihop sig och muskeln blir kortare medan excentriskt innebär att dina muskler förlängs samtidigt som du kontraherar dem. ... När du utför en knäböj börjar du med att jobba excentrisk med dina benmuskler medan de sen jobbar koncentriskt när du ställer dig upp igen.

Vilka styrkeövningar finns det?

Träna hemma – 19 övningar att träna hemma

Utfall. Gående utfall är en bra benövning som du kan träna hemma för mage, rumpa och lår. ...
Armhävningar. Klassiska armhävningar en utmärkt övning för att träna överkroppen hemma. ...
Knäböj. ...
Fällkniven. ...
Enbensknäböj. ...
Knäböj med hopp. ...
Situps. ...
Rygglyft.