Hur påverkas utseendet av sömnbrist?

Trötta personer bedömdes mer negativt Vad man kunde se i resultatet var att samtliga faktorer påverkades negativt av sömnbrist. För lite sömn kunde alltså göra att personen uppfattades som tröttare, mindre frisk och mindre attraktiv än när denne hade sovit mer och såg pigg ut.

Hur kan långvarig sömnbrist kan påverka människokroppen?

Immunförsvaret försämras också av sömnbrist vilket gör att du lättare blir sjuk. För lite sömn påverkar även hjärnans centrum för mättnad och hunger så att du kan känna dig hungrigare. Sömnbrist påverkar också blodsockerbalansen och kan göra dig extra sugen på sötsaker.

Är det farligt att inte sova på en vecka?

Inte skadligt att sova dåligt enstaka nätter Det är vanligt och inte farligt att då och då ha en natt när du sover dåligt eller inte alls. Handlar det om någon enstaka natt kan du känna dig trött och mindre kreativ dagen efter, men de flesta brukar ändå klara av vardagliga uppgifter.

Har inte sovit på flera veckor?

Du behöver inte vara orolig om du sover dåligt ibland. Men du ska söka hjälp om du sover dåligt i mer än ett par veckor. Kontakta en ungdomsmottagning eller en vårdcentral. Du kan gå till skolsköterskan eller skolkuratorn om du går i skolan.