Vad ska man göra när man tänker för mycket?

9 smarta tips till dig som ständigt överanalyserar

Ställ klockan för "överanalysera"-tid. ...
Lev i nuet. ...
Distrahera dig med något annat. ...
Försök tänka positivt. ...
Inse att du inte är perfekt – och sluta sträva efter det. ...
Var medveten om när det händer. ...
Ta hjälp av en vän. ...
Använd dig av lappar för att sluta överanalysera.

Varför är jag så orolig för allt?

Om du är mycket orolig trots att det inte är befogat, och oron känns i kroppen som hjärtklappning eller andnöd kan det handla om ångest. Då brukar oron kännas i kroppen som till exempel hjärtklappning eller att du får svårt att andas. När ångest och oro präglar hela livet kan det vara något som kallas ångestsyndrom.

Kan man tänka sig glad?

Men den nya vetenskapen bevisar att det går att tänka sig frisk och därmed också till glädje. Man kan mata sin hjärna så att man får ett bättre liv. De som automatiskt har negativa tankar och ältar saker bör mer än någonsin tidigare ifrågasätta sitt agerande, säger Nisse Simonson.