Vad är rätt längd på gåstavar?
Vad är rätt längd på gåstavar?
För att inte skada kroppen och för att få ut mesta möjliga av träningen är det viktigt att stavarna är rätt inställda efter längden, detta kan räknas ut om kroppslängden multipliceras med 0,7. Exempel: Eva är 170 cm lång.
Var köper man gångstavar?
Gåstavar Asaklitt | Clas Ohlson.
Hur långa stavar vandring?
Längden på vandringsstavarna ska förhålla sig till din egen kroppslängd. När du håller i staven med spetsen nedsatt i marken ska din arm vara i en 90 graders vinkel. För att räkna ut hur långa stavar man behöver kan man ta hjälp av formeln: din kroppslängd x 0,67 = stavarnas längd.
Hur ska man hålla stavarna?
8 steg till en perfekt stavgångsteknik
- Börja med att fästa handremmen runt din hand. ...
- Gå med stavarna släpande i marken. ...
- Låt hela armen pendla med din rörelse.
- Axlarna ska vara lösa och avslappnade. ...
- Ta tag i stavarna. ...
- Tryck staven bakåt.
- Sätt staven i marken med en cirka 30–40 graders vinkel.
Hur gör man när man går med stavar?
Gör så här
- Börja med att gå framåt i rask takt. ...
- Sträck på dig men försök att gå med så avslappnade axlar som möjlig. ...
- Sätt nu i en stav i marken med skaftet vinklat framåt. ...
- Känn hur dina armar pendlar i takt med att du går. ...
- Använd din muskelstyrka och ta i när du sätter staven i marken.
Vilka gåstavar ska man ha?
Som tumregel brukar man säga att gåstavar ska vara lika långa som 70 procent av kroppslängden. Det är förstås lite svårt att räkna ut. Istället kan man kontrollera att stavarnas längd är bra genom att se till att armbågen är i 90° vinkel.
