Är risgrynsgröt bra för diabetiker?

Är risgrynsgröt bra för diabetiker?

Mindre bra är cornflakes, riskakor, smörgåsrån, mannagryns- gröt och risgrynsgröt som innehåller mer snabba kolhydrater.

Vilka livsmedel kan vara bra vid diabetes?

• Det finns också stöd för att vissa livsmedelsgrupper och drycker kan vara bra vid diabetes. Dessa är grönsaker, baljväxter, fisk, fullkorn, frukt, nötter och jordnötter. Det kan räcka med att äta mer av dessa saker och samtidigt minska på andra mindre lämpliga livsmedel.

Kan du dricka vin eller öl om du har diabetes?

• Du som har diabetes har lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar om du dricker måttliga mängder alkohol. Det går alltså att dricka lite vin eller öl till maten även om du har diabetes, men det är viktigt att du inte dricker alkohol på fastande mage eller i för stora mängder.

Hur mycket träning är viktigt för dig med diabetes?

• Träning är viktigt. Har du diabetes räcker det inte att äta diabeteskost för att du ska må bra och sänka blodsockret. Det är även mycket viktigt med regelbunden motion. Se därför till att röra på dig minst 30 minuter varje dag och träna en timme cirka två till tre gånger i veckan.

Vilka typer av kost rekommenderas vid diabetes?

• Kost som har positiv effekt vid diabetes. Enligt Socialstyrelsen är fyra typer av kosthållning rekommenderat vid typ 2 diabetes. Dessa är måttlig lågkolhydratskost, medelhavskost, traditionell diabeteskost och traditionell diabeteskost med lågt GI.