Varför dricker man kasein?
Varför dricker man kasein?
Kasein är ett protein som hjälper till att bygga muskelmassa och som är ett av de vanligaste ämnena i proteinpulver. Kasein finns i mjölk (utgör ca 80% av mjölken, resten vassle) och används i stor utsträckning för att tillverka ostar.
Vad är skillnaden mellan vassle och whey?
Whey är det engelska ordet för vassle. ... Vassleprotein utvinns från vassle som är en naturlig del i mjölk. Genom avancerade metoder skiljs proteinerna från alla andra ämnen i vasslen, det vill säga kolhydrater (laktos), fett, mineraler och vätska.
Är kasein bra för viktnedgång?
Bra för fettförbränning och styrka Genom undersökningar har man upptäckt att kasein är fördelaktigt för viktminskning. Redan under 2000, kunde man i en undersökning se att de poliser som hade kasein i sitt kost- och träningsprogram blev av med mer fettmassa än de som istället konsumerade vassleprotein.
Vad är skillnaden på proteinpulver?
Vassleprotein har ett snabbt upptag och tunn konsistens, intas med fördel i samband med träning. Kaseinprotein har ett långsamt upptag och krämig konsistens, intas med fördel som kvällsmål. Blandprotein kombinerar egenskaper från snabbt och långsamt protein, perfekt som mellanmål.
Är whey protein bra?
– Whey Isolate ger ett snabbt upptag som ökar återhämtningen efter ett hårt träningspass. Det ger dina muskler energi med byggstenar som stimulerar din muskeltillväxt. Bra för den som tränar mycket och tungt eller behöver förenkla sin vardag genom att ta hjälp av kosttillskott.
