Vad finns det för övningar?

Vad finns det för övningar?

Träna hemma – 19 övningar att träna hemma

• Utfall. Gående utfall är en bra benövning som du kan träna hemma för mage, rumpa och lår. ...
• Armhävningar. Klassiska armhävningar en utmärkt övning för att träna överkroppen hemma. ...
• Knäböj. ...
• Fällkniven. ...
• Enbensknäböj. ...
• Knäböj med hopp. ...
• Situps. ...
• Rygglyft.

Vad övningar maskin?

Vadpress Denna övning kan göras i en benpress-maskin. Det är en väldigt effektiv variation av stående vadlyft och fokuserar främst på gastrocnemius.

Vad är Styrkeprogrammet?

Styrkeprogrammet är en kostnadsfri resurs för dig som vill komma igång eller få variation i din styrketräning.