Vad ska man äta ammar?

Vad ska man äta ammar?

Att äta varierat och att äta mycket grönsaker, frukt, fullkorn, nyttiga oljor och fisk gör att både barnet och du lättare får tillräckligt av den näring ni behöver. Det är också bra att hålla igen på godis, bakverk, snacks och sockersötade drycker, som fruktsoppor och läsk.