Hur hantera skam och skuld?

Du kan alltid vara den första som ber om ursäkt, rätta det du sade eller försöka göra något för att laga situationen. Att ta tillbaka sina ord, laga skadan eller göra om det du gjorde på ett dåligt sätt kan på ett konstruktivt vis hjälpa dig att hantera skuld och skam och även komma över det.

Vad är skillnaden mellan skuld och skam?

I vår kultur brukar dessa två ord, skuld och skam användas som synonymer, men det är stor skillnad mellan dessa två. Skuld handlar om handlingar som vi har, eller inte har gjort som missgynnar oss själva, eller andra, medan skam handlar om hur vi är och känner oss.

Varför skäms man för andra?

Vårt sociala samspel med andra människor regleras till stor del av skam. Den gör att vi anstränger oss för att behålla närhet och ömsesidighet till andra, och har kraften att väcka en stark rädsla för att bli avvisad eller utesluten ur gruppen. Hur känns det att skämmas?