Är det farligt att träna med löparknä?

Är det farligt att träna med löparknä?

– Först och främst ska du initialt undvika löpning om du får ont på utsidan av knät när du springer. Eftersom löparknä beror på en överbelastning ska du inte fortsätta att belasta på samma sätt, för då kan problemet förvärras.

Varför får man ont i knäna när man springer?

När du får så kallat löparknä har senan längs utsidan av knät blivit överbelastad. Det gör ont och det kan ibland ta lång tid innan du blir bra. Du kan få löparknä om du börjar träna mer än vad kroppen är van vid. Det är vanligast att råka ut för löparknä om du löptränar mycket.

Kan man cykla med Löparknä?

Gör det ont att springa eller cykla? Kan du träna alternativt några veckor, exempelvis simning? För att skapa bättre förutsättningar för att knät ska läka måste belastningen minska på utsidan av knät.

Kan man bli av med Löparknä?

Löparknä blir oftast bättre av några dagars vila. Det är viktigt att efter vilan börja om med träning i lugn takt, gärna med kortare träningspass, lägre intensitet och mindre belastning på knät. Ibland tar det lång tid att bli bra.