Kan man promenera med löparknä?

Du blir vanligtvis bra från löparknä om du vilar några dagar och sedan tränar med mindre belastning, kortare tid eller lägre intensitet än tidigare. Du kan behöva byta till en träningsform som inte belastar senan så mycket.

Kan man cykla med löparknä?

Gör det ont att springa eller cykla? Kan du träna alternativt några veckor, exempelvis simning? För att skapa bättre förutsättningar för att knät ska läka måste belastningen minska på utsidan av knät.

Kan man träna med svullet knä?

Undersökning kan ge dig svar på vad det är, och fram till du får en diagnos så bör du vara försiktig med hög belastning på ett svullet knä, i synnerhet om det utlöser smärta. När orsaken till svullnaden är eliminerad och kroppen fått återhämtat sig ska en svullnad gradvis försvinna.

Vad gör man åt ett överansträngt knä?

Ett överansträngt knä är ett vanligt knäproblem som kan orsaka en inflammation i knäleden. Då är det viktigt att vila från träning för att inflammationen ska ha tid att läka ut. Samtidigt bör man hålla sig aktiv med skonsamma övningar.