Hur minskar man svullnad i knät?

Hur minskar man svullnad i knät?

Det är bra att tänka på att strukturerna som är skadade behöver tid att läka, så man ökar sin belastning successivt. Detta kan en fysioterapeut hjälpa till med. Smärtlindring För att lindra smärta kan du lägga kylförband (alt. plastpåse med isbitar eller frysta ärtor) i perioder om 10-20 minuter.