Har en med knäproblem?

Har en med knäproblem?

Om du upplever att ditt knä blir stelare och om du tycker dig höra knäppningar i knäets leder, kan det vara ett tecken på knäartros. Det är en åkomma som kan behandlas, särskilt om du söker vård i god tid. Om du plötsligt får mycket ont i knät och misstänker en korsbandsskada ska du söka vård akut.

Kan man stretcha knät?

Ligg på magen med en kudde under knät. Håll ner höfterna mot underlaget och dra in foten i 15 sekunder. Upprepa 3 gånger. Öka successivt stretchingtiden till 30 sekunder.