Vad händer om man inte får i sig a-vitamin?
Vad händer om man inte får i sig a-vitamin?
De flesta får i sig tillräckligt av vitaminet via kosten. Det kan i alla fall vara bra att känna till vilka symptom brist på vitaminet kan orsaka. Symptom vid A-vitaminbrist är bland annat: Nattblindhet (att du inte ser bra i mörker)
Vilken mat innehåller mycket vitamin A?
Det finns stora mängder A-vitamin i inälvsmat, främst lever. Bra källor är även matfett, ost och ägg. Grönsaker och rotfrukter är bra källor till karotenoider. Vill du veta innehållet av A-vitamin i olika livsmedel använd gärna vår livsmedelsdatabas – sök näringsinnehåll.
Är vitamin A fettlöslig?
Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin.
Är A-vitamin vattenlösligt?
De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin. Brist på vitaminer kan ofta ge specifika sjukdomssymtom samtidigt som stora mängder också kan vara skadligt.
Vad orsakar brist på vitamin A?
- Brist på vitamin A orsakar trötthet, dåligt mörkerseende, dålig hy och tandhälsa, blödande tandkött och sårbarhet för sjukdomar.
Vad är olika typer av vitaminbrist?
- Symtom på olika typer av vitaminbrist. Vitaminbrist kan visa sig på olika sätt, beroende på vilket näringsämne som saknas i kroppen. A-vitaminbrist: Problem med ögonen, nattblindhet, i vissa fall nedsatt motstånd mot infektioner. C-vitaminbrist: Upprepade förkylningar, allergier, näsblod, ont i kroppen, blödande tandkött.
Vad orsakar brist på vitamin B6?
- En brist på vitamin B6 orsakar sömnlöshet, anemi, hudsjukdomar, håravfall, kramper och vätskeretention. En brist på vitamin B12 orsakar trötthet, diarré, balansproblem, depression, aptitlöshet, inflammation i nerverna samt ömhet i tunga och mun. Vitamin C
Vad innehåller A-vitamin i inälvsmat?
- Det finns stora mängder A-vitamin i inälvsmat, främst lever. Bra källor är även matfett, ost och ägg. Grönsaker och rotfrukter är bra källor till karotenoider. Vill du veta innehållet av A-vitamin i olika livsmedel använd gärna vår sökfunktion "Sök näringsinnehåll". I "Sök näringsinnehåll" motsvarar 1 mikrogram A-vitamin 1 retinolekvivalent (RE).
