Vad får man äta i Keto?

Annat som du också kan äta i måttliga mängder inkluderar nötter, avokado, ägg, smör samt yoghurt och ost. Mat som du helst ska undvika inkluderar ris, pasta och bröd. Även andra frön och kornblandningar innehåller mycket kolhydrater. Det många kanske inte är vana vid är att frukt ska undvikas, och likaså rotfrukter.

Vad står Keto för?

I levern omvandlas fett till något som kallas ketoner, ett alternativt drivmedel för kroppen. Genom en strikt lågkolhydratskost ökar mängden ketoner i blodet och du når ett tillstånd som kallas ketos. Det innebär att kroppen till stor del drivs av fett istället för kolhydrater.

Är Keto Diet farlig?

Keto-dieten är en lågkolhydratdiet som kan vara farlig för personer med underliggande sjukdomar. Men för alla som är friska är dieten ofarlig och det metaboliska tillstånd man kan uppnå har flera positiva effekter.

Är Keto och LCHF samma sak?

Dieten har fått kritik för sin fokusering på fett, medan det råder en diskussion kring huruvida det mättade fettet är så ohälsosamt som vi tidigare trott. LCHF brukar förklaras som en något mer light version än Keto men Keto är den vanliga termen för vad man egentligen kallar den ketogena dieten.