Hur ska man ta spirulina?
Hur ska man ta spirulina?
Spirulina-pulvret passar bra att mixa ner i smoothies och drycker men det går också att använda i matlagning, till exempel i soppor. Det går också att mixa 1 - 2 tsk i lite kallt vatten med vatten och dricka som en shot. Smaksätt med lite lime eller citron.
Hur ofta ska man ta spirulina?
Spirulina är mycket näringsrikt En normal daglig dos av spirulina ligger på mellan 1-3 gram men du får god effekt från doser upp emot 10 gram per dag. Högre doser än så ger ingen ytterligare effekt. En matsked torkat spirulinapulver, 7 gram, innehåller: 4 gram protein.
Vad kan man göra med spirulina?
Spirulina kan hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar. Algen kan bistå dig genom att rensa bort gifter från kroppen. Tack vare spirulina kan du sänka inflammationer i din kropp. Algen kan hjälpa mot affektiva störningar (förbättra hur du mår och ditt humör genom att öka produktionen av serotonin.
Kan man äta spirulina varje dag?
En studie gjord på 36 personer visade att högre doser av Spirulina (4,5 gram) per dag hjälpte att sänka blodtrycket hos försökspersonerna. En annan studie visade att högre doser av spirulina skulle kunna motverka ett högt blodtryck och få ett redan högt blodtryck att återgå till normala nivåer.
Kan man överdosera Spirulina?
När det kommer till spirulina måste du dock vara lite försiktig. Det finns nämligen en ganska hög risk att algen som växer naturligt i det vilda kan innehålla höga halter av toxiner. Dessa bildas naturligt av algen i syfte att skydda den och kan i stora mängder vara giftiga för oss människor.
