Vilken ost är det mest kalcium i?
Innehållsförteckning
Vilken ost är det mest kalcium i?
Följande livsmedel innehåller kalcium
| # | Produkt | Mängd |
|---|---|---|
| 8 | Ost hårdost fett 7% | 1006 |
| 9 | Sesamfrön torkade | 980 |
| 10 | Ost hårdost fett 10% | 970 |
| 11 | Margarinost fett 16% | 900 |
Vilka växter innehåller kalcium?
Bästa källan för kalcium är givetvis via den dagliga kosten. Kalkrika grönsaker är oskalade sesamfrön (som är mer kalciumrika än mjölk), alla gröna bladgrönsaker, nässla, vetegräs, grönkål, mandlar, hasselnötter, torkade fikon, nyponskal, spirulina mm.
Finns det kalcium i kött?
Järn, magnesium och zink är viktiga mineraler i kött. Magnesium behövs bland annat för omsättningen av kalcium och för nervernas funktion.
