Vad stressar dig på jobbet?
Vad stressar dig på jobbet?
Arbetsmiljö Den överlägset vanligaste anledningen till jobbstress är hög arbetsbelastning. Det visar nya siffror från fackförbundet Unionen om stress hos tjänstemän i privat sektor. Även otydligheter i ledarskapet och i ens eget ansvar och mandat leder till att vi känner oss stressade.
Hur brukar du göra när det är stressigt på jobbet?
10 tips för att motverka stress på jobbet
- Skapa delaktighet och tydliga mål för arbetet. ...
- Utbilda chefer så att de är förespråkare för hälsa. ...
- Ta pauser under arbetsdagen. ...
- Sätt gränser för arbetstid och arbetsbelastning. ...
- Skapa en policy för tillgänglighet efter arbetstid.
Är så stressad på jobbet?
Försök att sträva efter balans mellan arbete, fritid och vila. Upplever du svår och långvarig stress på grund av arbetet – prata med din chef. Kanske kan ni på ett enkelt sätt minska din stress genom att se över dina arbetsuppgifter. Din chef ska regelbundet undersöka förhållandena och bedöma riskerna för ohälsa.
Kan jobba med oro?
Du kan till exempel skjuta upp oron genom att bestämma att du har en "orosstund" en halvtimme, på samma tid varje dag. Sätt dig i fred och tänk på allt du är orolig för och som kan gå fel. Övrig tid under dagen när du får en orostanke, gå inte in i den utan ta med den till orosstunden.
Vad bör du göra om du känner dig stressad under ett arbetspass?
Här är några bra tips:
- Försök att äta mat med tillräckligt med näring och sova lagom mycket. ...
- Rör på dig varje dag, det brukar hjälpa mot stress. ...
- Öva på att slappna av och lugna ner dig själv. ...
- Ta flera korta pauser när du pluggar eller jobbar. ...
- Vila från stressande tankar på saker som har hänt, eller som ska hända.
Vad kan man göra för att minska stress?
Rör på dig, sov tillräckligt och ät ordentligt. Motståndskraften mot stress ökar rejält om du rör på dig varje dag – prioritera inte bort vardagsmotionen. Om du sover tillräckligt får hjärnan vila, återhämta sig och bearbeta dagens intryck – en annan oerhört viktig beståndsdel.
