Kan man dricka mjölk varje dag?

För hälsan Mejeriprodukter innehåller mycket kalcium som bland annat skelettet och tänderna behöver. Beroende på vad man äter i övrigt, till exempel av ost, räcker det med 2-5 dl fil, yoghurt och mjölk per dag för att få tillräckligt med kalcium.

Varför är det bra att dricka mjölk?

Mycket näring. Mjölk innehåller protein, mineraler och vitaminer. Mjölk och ost är våra viktigaste kalciumkällor, och ger oss även fosfor, vitamin B12 och riboflavin. Mjölk är berikat med vitamin D, som många svenskar får i sig för lite av.

Är det bra att dricka mjölk när man tränar?

Därför kan du använda mjölk som sportdryck Mjölk är naturligt rik på proteiner som hjälper till att reparera och bygga upp musklerna efter träning. Ungefär tio gram protein gör att kroppen svarar bra på träningen och det får vi naturligt i oss genom att dricka tre deciliter mjölk.

Hur mycket mjölk dricker en person per dag?

I genomsnitt dricker varje svensk en och en halv liter läsk i veckan! Konsumtionen av mjölk ligger på 2,5 dl per dag eller 1,75 liter per vecka.