Kan man hoppa över lunchen?

Om du hoppar över måltider eller fastar finns risk för att kroppen tar upp mer kalorier än vanligt när du väl äter. Att skippa lunchen är starkt kopplat till bukfetma. När du inte äter lunch ökar dessutom risken för att du blir hungrig och stoppar i dig onyttigheter vid eftermiddagsfikat.

Vad händer om man hoppar över frukosten?

Enligt undersökningen har personer som inte äter frukost 27 procent ökad risk för hjärtsjukdom. Samtidigt har personer som äter mat efter att de gått och lagt sig 55 procent högre risk.

Varför ska man inte skippa frukosten?

Några mår bra av det och går ner i vikt, men inte alla. En färsk forskningsgenomgång tyder på att det saknas fördelar med att äta frukost för den som vill gå ner i vikt. Allt mer talar för att det går att förlägga sitt ätfönster mot den tid på dygnet som passar bäst.

Är det ok att inte äta frukost?

Det helt okej att skippa morgonmålet – om du mår bra av det. ”Ät frukost så orkar du ända fram till lunch” och ”en rejäl frukost förebygger småätande”. ... Trivs du med att fasta fram till lunch så går det alldeles utmärkt så länge du är frisk, äter sunt, sover tillräckligt och motionerar.