Varför blir man överrörlig?
Varför blir man överrörlig?
Överrörlighet är ofta genetiskt betingad och kan ses hos flera individer i en familj. I en del fall har personer dock tränat upp sin överrörlighet genom tex gymnastik eller balett. Överrörlighet kan förekomma i endast en led eller vara generell.
Kan man träna bort överrörlighet?
Stabilitetsträna de leder som är överrörliga (träning med kroppen som motstånd) men det är också viktigt att träna hela kroppen. Smärta kan förekomma men på sikt kan den bli mera hanterbar. Vid motion, träning frigörs kroppens egna smärtstillande substanser, endorfiner och ”må gott”-hormonet oxytocin.
Hur träna Överrörlig?
En överrörlig individ behöver i allra högsta grad effekterna från träningen, både konditionsmässigt och styrka, men inte på bekostnad av livsenergi. Därför behöver passen också vara kortare än för icke överrörliga individer. 15-20 minuters styrketräning räcker för många.
Hur vet man om man är Överrörlig?
Kriterierna är följande: Lillfingret kan översträckas över 90 grader (på vänster och höger sida). Tummen vidrör underarmen (på vänster och höger sida). Översträckning av armbågen mer än 10 grader (på vänster och höger sida). Översträckning av knäleden mer än 10 grader (på vänster och höger sida).
Vad är EDS för sjukdom?
Sjukdom/tillstånd Ehlers-Danlos syndrom (EDS) är en grupp ärftliga sjukdomar. De orsakas av bindvävsförändringar som påverkar leder, hud, blodkärl och inre organ. Överrörlighet i lederna, övertöjbar och mjuk hud samt sköra kärlväggar är vanliga och karaktäristiska symtom.
