Hur tar man sig igenom en kris?

Det är bra att försöka hitta situationer när du mår bra och tillåta dig själv att vara kvar där under en tid. Det kan till exempel vara att spela eller lyssna på musik. Det kan också vara att måla, skriva, ta ett bad eller vara ute i naturen. Försök hitta något som du tycker om att göra.

Hur länge pågår en livskris?

Det finns ingen allmän tid för hur länge en kris pågår, utan krisens längd och intensitet är beroende av många omständigheter. Bland annat påverkar händelsens allvarlighet, våra tidigare erfarenheter, tillgången till hjälp och stöd under bearbetningen och vår sociala situation krisens förlopp.

På vilka sätt kan pensioneringen innebära en utvecklingskris?

Man är ute på okänd mark och känner varken igen sig själv eller människorna runt omkring en. Man pratar då om en utvecklingskris. Omständigheter som kan utlösa den här typen av kris är exempelvis puberteten, pensionen, att barnen flyttar hemifrån eller att man själv för första gången ska flytta hemifrån.

Vilka fyra faser går de flesta individer igenom vid en traumatisk kris?

Krissituationens fyra faser

Chock − inträder direkt och kan vara upp till några dagar. ...
Reaktion − när den drabbade börjar inse och reagera på vad som har hänt. ...
Bearbetning − när den drabbade på ett mer metodiskt sätt återupplever intryck och därmed bearbetar problemet.

Hur tar man sig igenom en kris?

Innehållsförteckning