Vad heter det när man vill att allt ska vara perfekt?

Vad heter det när man vill att allt ska vara perfekt?

I dess patologiska form är perfektionismen tron om att resultat, som är annat än helt perfekt, är oacceptabelt. De normer och regler vi sätter upp för oss själva eller omgivningen är så höga att de inte går att uppfylla eller att de går att uppfylla men till en orimligt hög kostnad.

Varför är jag perfektionist?

Perfektionister ställer orealistiska och orimligt höga krav, ofta både på sig själva och sin omgivning. De höga kraven är förknippade med självkritik och oförmåga att acceptera egna fel och brister. Perfektionister drivs av en rädsla för att misslyckas och fokuserar därför på att inte göra fel.

Hur tycker du att du presterar?

“Kom ihåg att du är unik som du är, oavsett vad du presterar. Fokusera på vad du själv vill uppnå med ditt liv och strunta i vad andra tycker.” En perfektionist har ofta fått lära sig redan i unga år att en människa förtjänar sitt människovärde genom att prestera. ...

Hur hantera perfektionism?

Så hanterar du perfektionism – steg för steg

1. Testa att vara mindre perfekt.
2. Fatta snabba beslut.
3. Skapa förväntningar tillsammans med andra.
4. Leta efter ett annat perspektiv.

Vad heter det när man är perfektionist?

Perfektionism är inom psykologin en föreställning om att perfektion kan och borde vara det som ska åstadkommas. I dess patologiska form är perfektionismen tron om att resultat, som är annat än helt perfekt, är oacceptabelt. På en sådan nivå ses det som en ohälsosam tro som psykologer ser som maladaptiv perfektionism.

Måste man vara perfekt?

Basera inte din självkänsla på hur du presterar, utan fokusera istället på saker du kan kontrollera, som att vara en bra vän eller visa att du anstränger dig och gör ditt bästa. Slappna av lite. Ingen är, och kommer aldrig någonsin att vara, perfekt. Att få saker gjorda är bättre än att försöka att få allting perfekt.

Vad innebär self determination theory mer ingående?

Motivationsteorin Self Determination Theory (SDT) menar på att det inte är mängden motivation vi har som är viktig och avgör hur vi presterar utan snarare vilken typ av motivation vi drivs av. ... Man har kunnat visa att inre motivation gör att vi presterar och även mår bättre än vid yttre motivation.

Varför vill vi prestera?

Det skapar självförtroende, utvecklar viktiga förmågor och ger goda förutsättningar inför nästa underläge. Det handlar inte om att allt ska vara bra och positivt. Det kommer det ändå inte att vara, hur mycket man än vill det.

När Perfekt inte duger strategier för att hantera perfektionism?

Att vilja göra bra ifrån sig är naturligt och kan sporra till prestation. Men överdriven perfektionism kan leda till stress, utmattning och brist på glädje och spontanitet. Den här boken hjälper dig att steg för steg släppa taget om kravet på att alltid göra allting perfekt.