Vad bör man undvika när man känner sig stressad?
Vad bör man undvika när man känner sig stressad?
Stäng av notiser på mobilen eller öva på att vara utan mobilen då och då. Många blir stressade av att alltid kolla mobilen. Undvik kaffe, alkohol, energidrycker, snus och cigaretter. Sånt ökar stressen i kroppen även om det kan kännas som att sånt hjälper för stunden.
Vad räknas som stress?
Till exempel saker du ska göra i skolan eller på jobbet, träffa kompisar, träna, vara med familjen eller annat du vill göra på fritiden. Du är orolig eller stressad för sånt som du inte känner att du har kontroll över. Till exempel för klimatet, framtiden eller att det ska spridas foton eller rykten om dig på nätet.
Hur kan du få hjälp med stress och obalans i livet?
- Stressjukdomar kan ta lång tid att läka, därför är det viktigt att ta hand om stress och obalans i livet så snart som möjligt. På vårdcentralen kan du träffa läkare och få prata med en kurator eller psykolog. Du kan också få hjälp av en fysioterapeut.
Hur kan du motverka stress på jobbet?
- 10 tips för att motverka stress på jobbet. Skapa delaktighet och tydliga mål för arbetet Engagemang och delaktighet motverkar stress, så länge det finns tydliga och rimliga mål för verksamheten. För att må bra på jobbet behöver vi ha inflytande över våra arbetsuppgifter och vår arbetsmiljö.
Vad är tecken och varningssignaler för stress?
- Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Tydliga tecken och varningssignaler kan vara en eller flera av följande saker: Du är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad
Kan alkohol göra dig mer känslig för stress?
- Alkohol kan göra dig mer känslig för stress. Ta det lugnt med alkohol. Om du känner dig trött och spänd kan det vara frestande att dricka alkohol för att lättare kunna koppla av. Alkohol kan verka avslappnande tillfälligt, men kan tvärtom göra att du blir mer känslig för stress.
