Vilka muskler tränas vid triceps dips?

Muskler som aktiveras Tricepsdips tränar så klart triceps, den trehövdade muskeln på baksidan av överarmen.

Hur lär man sig dips?

Instruktioner

Greppa en dipsställning cirka axelbrett isär med händerna, och kliv eller hoppa upp för att komma i startposition.
Sänk kontrollerat ned dig själv tills dess att axeln är lägre än armbågen, eller så djupt du bekvämt kan.
Vänd kontrollerat rörelsen och återgå till utgångspositionen.

Hur gör man triceps dips?

Så gör du perfekta triceps dips Lyft ut rumpan från sätet och sträck benen så att bara hälarna är i golvet. Sänk långsamt ner rumpan mot golvet, tills dina armbågar bildar en 90-graders vinkel och du känner att det sträcker i överarmarna. Använd armarna för att pressa upp dig igen.

Vad är syftet med dips?

Dips är en av de bästa övningarna för att förbättra press-styrkan i överkroppen och ger bra träning för framför allt bröstmuskulaturen och triceps. Dips är en av de mest kompletta överkroppsövningarna med tanke på att du både tränar, bröstmuskulaturen, triceps och främre axelpartiet.

Hur blir man bättre på dips?

Undvik misstagen vid dips träning Dra inte på för tunga vikter med en gång. Börja med kroppsvikten och öka med tiden. Kontrollera att handlederna alltid är raka, annars kan du skada dig. Håll huvudet rakt och dra inte fram det eftersom rygg och nacke kan skadas.