Vad vill man uppnå med träning?
Vad vill man uppnå med träning?
Träningsmål – Mål med träningen & hur du når dom
- #1 En stark vilja: Du måste vilja det. ...
- #2 Tro: Du måste tro på dig själv och ditt mål. ...
- #3 Du behöver hålla dina tankar positiva. ...
- #4 Du behöver inrikta dina kunskaper mot ditt mål. ...
- #5 Du behöver tänka och fantisera kring ditt mål. ...
- #6 Organisera din planering och utveckling.
Vad är målet med träningen?
Om ditt specifika mål inte är mätbart så kan det vara svårt att veta om du faktiskt har uppnått målet. Ett specifikt mål kan vara att gå ned fem kilo i vikt, att löpa 10 km i sträck eller att träna tre gånger i veckan i sex månader.
Vad ska jag ha för träningsmål?
Hur gör man upp träningsmål
- Än en gång, fundera varför du tränar och vad du vill uppnå.
- Gör inte målet för svårt att uppnå. Du ska veta att du klarar av det. ...
- Gör målet så konkret som möjligt. ...
- Lägg gärna in mindre delmål längs med vägen.
- Planera in en belöning när du klarar av målet, som extra morot.
Vad är smart träning?
Det gäller att du sätter upp ett SMART mål för att fokusera din energi åt rätt håll för att nå dit du vill. Ett smart mål gör att du jobbar strategiskt och stegvis för att uppnå din vision och håller dig dessutom på rätt spår under resans gång! Det ska vara tydligt vad du vill uppnå. Var så specifik som möjligt!
