Hur många gånger per dag ska man äta med LCHF?
Innehållsförteckning
Hur många gånger per dag ska man äta med LCHF?
Du ska bara äta så mycket du behöver för att bli mätt. Om det är för mycket mat för dig, spara resterna till en annan gång. Om det är för mycket vid varje måltid kan du naturligtvis minska mängderna en aning.
Hur mycket protein ska man äta med LCHF?
Riktlinjer för individuellt proteinintag. Experter inom ketogen kost och LCHF har olika åsikter om hur stort ett optimalt proteinintag är. Med detta i åtanke rekommenderar vi ett proteinintag på 1,2–2 gram per kilo kroppsvikt för de flesta.
