Får lätt muskelbristningar?

Med ökande ålder försvagas musklerna och det kan därför lättare uppstå muskelbristningar. Bristningarna kan uppkomma då muskeln ansträngs eller på grund av slag mot muskeln. Men hos äldre kan muskelbristningar också uppstå spontant på grund av åldersbetingad svaghet.

Får lätt sträckningar?

– Sträckningar beror ofta på att muskeln har blivit utsatt för en större belastning än vad den klarar av i ett utsträckt läge. Det sker ofta vid explosiva aktiviteter eller upprepande rörelser, som till exempel vid löpning, förklarar Mathias Neeraas på Resultat Naprapat.

Hur undviker man Muskelbristningar?

Gör dynamiska stretchövningar och rör på dina viktigaste leder. Undvik att träna hårt flera dagar i rad, och lyssna på kroppen. Öka träningen gradvis om du börjar om igen efter ett längre uppehåll. På lång sikt kan det vara bra att stärka de muskler som har drabbats av en bristning.