Vad göra mot stelhet?

En lugn, djup andning gör det lättare att slappna av i musklerna och därmed komma djupare in i tänjande positioner. För att undvika skador är det också viktigt att värma upp med någon form av fysisk aktivitet innan man börjar stretcha. Man kan exempelvis ta en promenad eller göra några enklare styrkeövningar.

Varför får man stela leder?

En vanlig orsak till ledvärk kan vara att du har en infektion. Det kan till exempel vara förkylning eller en annan infektion med feber. Vissa infektioner i tarmarna eller urinvägarna kan göra att du får svullna och värkande leder. Vissa virusinfektioner kan göra att det gör ont endast i lederna.

Varför är mina ben stela?

Problem med klaffarna kan bero på blodpropp eller förslitningar. Venerna i benen blir mjukare och töjer sig nämligen med åren. Svullnaden beror alltså på att det är mycket blod i alla blodkärl, men också på att vätska pressas från blodbanan ut i vävnaderna runt omkring, vilket gör att benen känns stumma och stela.