Vad ska man ha på sig när man åker Vasaloppet?
Vad ska man ha på sig när man åker Vasaloppet?
Dessa grejer kan vara bra att ha med till ditt lopp i Vasaloppets vintervecka.
- skidor.
- stavar.
- skidskor.
- underställ.
- tights och tunn skidjacka (eller tävlingsdräkt)
- tjock överdragsjacka.
- ullstrumpor.
- mössa och buff.
Hur svårt är det att åka Vasaloppet?
En tumregel är att du behöver åka minst 35-40 mil längdskidor för att klara Vasaloppet första gången på ett ”behagligt” sätt, men det går att klara loppet med betydligt mindre träning. Vissa lyckas till och med utan en enda kilometer på skidor inför loppet.
Vilka får starta i Vasaloppet?
Det första loppet den första fredagen är Vasaloppet 30 från Oxberg till Mora. På lördag är det Tjejvasan som körs samma sträcka som Vasaloppet 30. På söndag är det Ungdomsvasan för ungdomar upp till 16 år med start i Eldris och Hökberg. Öppet Spår som startar i Sälen kan man åka antingen på söndag eller måndag.
Vad krävs för att klara Vasaloppet?
Vasaloppet eller Öppet Spår
- Skaffa rätt skidor som passar just dig.
- Träna minst ett pass uthållighetsträning som varar minst tre timmar.
- Ta en lektion i längdskidor. ...
- Gå en vallakurs.
- Prova att träna med snabb energidryck och energigel innan loppet.
- Lämna in för proffsvalla dagen innan Vasaloppet.
- Studera åkteknik på nätet.
Vad ska man äta under Vasaloppet?
Om du ska tävla i tre timmar eller längre bör du ladda med kolhydratrik kost i en till tre dagar före. För de flesta räcker det med att äta extra mycket pasta till lunch och middag dagarna innan loppet. Du kan också välja lite mer bröd och gröt samt lite mindre ost och ägg till frukost och mellanmål.
Vad ska man tänka på innan ett lopp?
Ät en måltid två till fyra timmar innan loppet börjar. Välj mat som du vet att din mage klarar. Har du ett långt lopp framför dig är det bra att tillföra långsamma kolhydrater i små mängder ända fram till starten. Sportdryck är också bra att få i sig fram till start.
